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一道家常汤要多做给家人喝,做法简单,鲜香又滋补,喝了回味无穷
  • 发布时间:2020-02-17
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  • 大家好,我是梅。我说美味的食物,喜欢分享美味的食物,从不离开家去吃世界。在生活中,几乎每个人每天都被三个问题困扰:早餐吃什么,午餐吃什么,晚餐吃什么?尤其是办公室工作人员,在辛苦工作了一天之后,晚上想回家吃一顿舒适的晚餐。米美说,美味的食物每天为你分享美味实用的家庭食物(关注高质量原创文章,拥有本文版权,欢迎分享)。

    虾比鱼和禽肉含有更少的脂肪,而且几乎没有动物糖作为能源。虾胆固醇含量高,富含牛磺酸,可降低人体血清胆固醇。虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素a等成分。它还含有丰富的矿物质,如钾、碘、镁、磷、维生素A、氨茶碱等成分,肉质柔软,易于消化。对于身体虚弱、病后需要康复的人来说,这是一种很好的食物。

    mmei说今天分享的美食是虾豆腐汤,

    这道菜的主要配料和调料是:

    豆腐、虾、葱、盐、油、鸡精、蟹肉、水淀粉、牛肉粉、青豆、芝麻油

    mmei说美食是分享这道菜的方式:

    第一步,豆腐切片。

    第二步,一点青豆,切碎的葱。

    第四步,用料酒和少许盐水淀粉腌制虾。

    第五步,从锅里拿出豆腐,倒些开水。

    第六步,再次放入青豆。

    第七步:煮青豆,基本上切掉生豆,放入半勺油。

    第八步,加入蟹肉条。

    步骤9,最后加入虾。

    步骤10,当虾变红时,倒入少许芝麻油,加入少许盐和牛肉粉鸡精调味,最后倒入水淀粉增稠,撒上葱花,关火。

    mmei说美味的食物可以向你解释营养价值:虾肉具有味道鲜美、营养丰富的特点。据分析,每百克鲜虾肉含有77克水、20.6克蛋白质、0.7克脂肪、35毫克钙、150毫克磷、0.1毫克铁和A360国际单位的维生素a。它还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等。虾皮具有较高的营养价值,每百克含有39.3克蛋白质、2000毫克钙、1005毫克磷和5.6毫克铁,其中钙在各种动植物食品中含量最高,特别适合老人和儿童食用。

    豆腐营养丰富,含有人体必需的多种微量元素,如铁、钙、磷、镁,以及糖、植物油和丰富的优质蛋白质。它被称为“蔬菜肉”。大豆蛋白的生物学价值相当于鱼,是植物蛋白的领导者。大豆蛋白属于全蛋白,其氨基酸组成相对较好。几乎所有人体必需的氨基酸都是可用的。大豆可以直接煮熟食用,人体对蛋白质的消化率只有65%,而豆腐的消化率可以提高到92%~95%。

    M梅说美食可以为你解释饮食禁忌:

    1。豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者的嘌呤代谢紊乱和尿酸浓度增加的患者应仔细吃豆腐。

    2。豆腐在性质上是冷的,通常有胃寒。如果你吃了豆腐后感到胸闷和恶心,你不应该吃它。

    3。对于那些容易腹泻、腹胀和脾虚的人,多吃豆腐也是不合适的。

    4、服用四环素类药物时,不适宜吃豆腐,因为豆腐制成的食品含钙较多,而盐卤制成的石膏含镁较多,四环素会与钙、镁发生反应,降低杀菌效果。

    1。哮喘患者。刺激喉痉挛和气管痉挛。

    2。虾是一种毛发食品。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜。

    3、甲状腺机能亢进应少吃海鲜,因为碘多,会加重病情。

    4。平日吃冷食的人容易腹泻,胃肠过敏的人应该少吃海鲜,以避免腹痛和腹泻。

    5。痛风患者患有痛风、高尿酸血症和关节炎时不应食用海鲜,因为海鲜中的嘌呤含量太高,尿酸结晶很容易被去除

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